Godziny otwarcia klubu: Pon.-Pt. 7:00-22:00, Sob. 8:00-15:00, Ndz. 10:00 - 14:00 | Godziny otwarcia świetlicy: Pon. - Pt. 17:00 - 20:00, Sob. 9:00 - 12:00*, Ndz. 10:30-12:30*

Tel. +48 888 42 26 75 | ul. Roosevelta 48, 62-200 Gniezno| kontakt@ladycat.pl

*świetlica czynna wyłącznie po wcześniejszym zapisaniu dziecka

Sprawdź czy do siebie pasujemyGrafik Zajęć

Lady Cat Family Fitness & Wellness, to najnowocześniejszy klub fitenss w Gnieźnie, jak i okolicach. W naszej ofercie znajdziesz wszystko, co powinien posiadać klub fitness klasy PREMIUM.

Tylko u Nas w jednym miejscu znajdziesz:

Fitness

Intensywność niska:
Intensywność wysoka:

Siłownia

Trenerzy

Potrzebujesz pomocy trenerskiej, ale nie chcesz wydawać milionów na treningi personalne? Instruktorzy siłowni Lady Cat z przyjemnością ułatwią Ci sprawę. Trenerzy chętnie pomogą Ci zapoznać się z Naszą siłownią – jeśli jesteś na niej po raz pierwszy, czy rozpiszą dostosowany do Twoich potrzeb plan treningowy, kiedy wyrazisz na to chęci. Co najważniejsze i najprzyjemniejsze – ta usługa nic Ciebie nie kosztuje! TAK! Jest bezpłatna. Także… na co czekasz?
Trenerzy pełnią dyżury od poniedziałku do piątku w godzinach od 14:00 – 22:00.

Strefa siłowa

Maszyny
Na terenie siłowni znajduje się cała gama maszyn siłowych, które pomogą Ci zaangażować do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Nie wiesz jak używać danego sprzętu, a co gorsza – na jakie mięśnie działa? Spokojnie. Przy każdej z maszyn znajduję się tabliczka z zaznaczonymi mięśniami, które uaktywniasz oraz wskazówki, jak poprawnie wykonywać ćwiczenie.

Wolne ciężary
Na terenie siłowni znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do treningu z wolnym obciążeniem. Hantle, talerze, gryfy, ławeczki, suwnice … naprawdę musimy wymieniać? 🙂

Strefa cardio

Dlaczego strefa cardio to najbardziej pożądana część siłowni przez blisko 75% Klubowiczów? Już spieszymy z wyjaśnieniem. Trening cardio przyczynia się do poprawy wydolności organizmu, wpływa na przyspieszenie zmian metabolicznych, a co za tym idzie na utratę tkanki tłuszczowej. Chcesz chodzić, biegać, skakać, wspinać się, czy jeździć? Nic prostszego. Wskakuj w dres, buty sportowe i wpadaj do Lady Cat.

Strefa cross fit

Nie przepadasz za treningiem siłowym wykorzystującym sztuczne obciążenie, ale uwielbiasz aktywność fizyczną bazującą na utrzymywaniu i pracy z ciężarem własnego
ciała? Strefa cross fit jest stworzona dla Ciebie! Znajdziesz tutaj drążki, drabinki, taśmy TRX, bosu, worek treningowy i wiele, wiele innych.

Strefa regeneracji

Potrzebujesz regeneracji po wykonanym właśnie treningu siłowym? Chętnie byś się porozciągał, wyrolował, ale totalnie nie wiesz, jak się za to zabrać? Stanowiska przeznaczone do rozciągania spieszą Ci z pomocą! Znajdują się one na terenie całej siłowni i są oznaczone specjalnymi tabliczkami zawierającymi opis oraz rysunek ćwiczenia, które się na nim wykonuje. Do dzieła!

Rowery Indoor (Spinning)

Dla początkujących

Power Bike

Dla zaawansowanych

Rowery indoor

Trening kolarski

usŁugi premium

Programy wspierające spalanie tkanki tłuszczowej

Slim Belly/Slim Legs

Chcesz spalić tkankę tłuszczową z obrębu brzusznego oraz okolic bioder? Marzy Ci się płaski brzuch i smukła talia sprzed ciąży? Pragniesz, aby Twoja skóra była sprężysta i wolna od cellulitu? Próbowałaś wielu ćwiczeń, a efektów jak nie było, tak nie ma? Szukasz „złotego środka”, który pozwoli Ci osiągnąć to wszystko w relatywnie krótkim czasie? Mamy na to sposób – program SLIM BELLY oraz SLIM LEGS.

Przeprowadź prosty test: wykonaj trening o charakterze wytrzymałościowym lub siłowym. Po zakończonej aktywności skontroluj temperaturę poszczególnych części swojego ciała. Przekonasz się, że jest ono rozgrzane, tylko problemowe okolice (takie jak brzuch/uda) pozostają zimne.

Wniosek: w tych miejscach nie nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji na ratunek przychodzą programy: Slim Belly oraz Slim Legs.

Jak to działa?

Metoda Airpressure Bodyforming dzięki dwóm komorom powietrznym o zmiennym ucisku poprawia krążenie w wyżej wspomnianych miejscach problematycznych. Poprzez ciągły (naprężający i rozprężający) ruch komór wywieranych na tkankę oraz równoczesny trening, krążąca krew trafia do warstw skóry i tłuszczu w strefie problemowej. Znajdujące się tam komórki tłuszczowe są w ten sposób aktywowane, a tłuszcz transportowany do trenującego mięśnia i spalany jako paliwo. Dzięki takiemu sposobowi działania, redukcja tkanki tłuszczowej jest sterowana w sposób naturalny – tłuszcz można stracić tylko tam, gdzie ciało jest dobrze ukrwione.
Slim Belly wspomaga krążenie w okolicy brzucha, Slim Legs w okolicach ud i pośladków.

Trening personalny

Treningi personalne w Naszym klubie odbywają się pod okiem specjalnie wyszkolonych ku temu trenerów.

Aktywność tą zaleca się:

– osobom potrzebującym dyscypliny, którym zależy zarówno na szybkim osiągnięciu efektów treningowych, jak i działaniu zgodnie z założonymi celami.  początkującym, w celu nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń, czy obycia z własnym ciałem.

– wracającym do aktywności po długiej przerwie.

– osobom nie mogącym osiągnąć efektów treningowych przy samodzielnie wykonywanym treningu.

Trenerzy personalni podchodzą do klientów w sposób indywidualny. Dopracowują swoje działania (treningi, porady dietetyczne) na podstawie przeprowadzonego wywiadu, podstawowych badań, pomiarów, założonych celów, czy kondycji fizycznej podopiecznych. Chcąc skorzystać z usług trenera personalnego przygotuj się na „spotkanie zapoznawcze”, które pozwoli mu stworzyć obraz Twojej osoby i zacząć działania na pełnym gazie!

Warsztaty żywieniowe

Potrzebujesz podpowiedzi z zakresu żywienia? Jesz zdrowo, jesteś na ciągłej diecie, ale waga ani drgnie? Nie masz pojęcia co jeść na poszczególne posiłki w ciągu dnia, jakich składników dostarczać sobie przed i po treningu?

Skorzystaj z oferty WARSZTATÓW ŻYWIENIOWYCH Lady Cat, gdzie dowiesz się m.in.:

– jak komponować menu,
– czego unikać w codziennej diecie,
– co jeść przed/po treningu,
– czym są i w jakich proporcjach powinny być dostarczane węglowodany, białka i tłuszcze.

Warsztaty żywieniowe Lady Cat odbywają się cyklicznie i są prowadzone przez samą Kamilę Jabłońską – trenerkę, instruktorkę, specjalistkę ds. żywienia oraz założycielkę klubu Lady Cat Family Fitness and Wellness.

O szczegóły oraz termin najbliższych warsztatów, pytaj w recepcji klubu.

Strefa Mamy

Klub Aktywna Mama

Po urodzeniu dziecka możesz szybko wrócić do formy!

Klub Aktywnej Mamy oferuje zajęcia przygotowane specjalnie dla mam z dziećmi (od 6 tygodnia do 16 miesiąca), podczas których nauczysz się ćwiczeń pomagających kontrolować napięcie mięśnia prostego brzucha, zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy, mięśnie kręgosłupa oraz mięśnie dna miednicy.

Zajęcia zostały opracowane tak, aby mamy mogły ćwiczyć w obecności swoich dzieci, a wybrane ćwiczenia wykonywać razem z nimi!
Klub Aktywnej Mamy łączy techniki pilatesu wykorzystując przyrząd, jakim są piłki gimnastyczne.

Opiekę nad grupą mam sprawuje wieloletnia instruktorka zajmująca się aktywnością kobiet w ciąży, po porodzie oraz terapią rozejścia mięśni prostych brzucha.

Spakuj dziecko, zabierz:
– kocyk/pieluszkę,
– ulubione zabawki (możliwość wypożyczenia zabawek ze świetlicy Lady Cat),
– całą torbę – czyli standardowe rzeczy, które masz ze sobą wychodząc z dzieckiem na spacer: mleko/woda/smoczek/pieluszki (przewijak dostępny)/mokre chusteczki/ przekąski.

Nie zapomnij o sobie!

Zabierz: wygodny strój, buty na przebranie i dużo cierpliwości, bo będą też inne dzieci, więc…. będzie się działo.

Aktywne 9 miesięcy

PROGRAM AKTYWNE 9 MIESIĘCY – zajęcia przeznaczone dla kobiet w ciąży, które chcą zachować dobre samopoczucie, sprawność fizyczną i dobrze przygotować się do porodu! To nie tylko zajęcia, to także liczne spotkania i warsztaty.

W ramach programu AKTYWNE 9 MIESIĘCY oferujemy także pogadanki na temat faz rozwoju dziecka i jego pielęgnacji. Program treningowy jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Zajęcia wykorzystują elementy pilatesu, body ball oraz jogi i są zakończone relaksacyjnymi ćwiczeniami oddechowymi. Trening przeznaczony jest dla każdej przyszłej mamy, która chce dobrze przygotować się do porodu.

Świetlica Lady Cat

Na tle propagowanego zdrowego stylu życia, z myślą o zapewnieniu dzieciom opieki w trakcie Państwa treningu powstała Nasza świetlica.

W czasie, kiedy Państwo spokojnie zajmiecie się treningiem, my zajmiemy się Waszymi pociechami. Bezpieczna aranżacja wnętrza i czujne oko opiekunki sprawią, że czas spędzony bez rodziców upłynie szybko i ciekawie.

Zapraszamy!

Godziny otwarcia świetlicy: poniedziałek – piątek 17:00-20:00, sobota 9:00-12:00, a także dodatkowo w poniedziałki świetlica czynna również w godzinach 10:00-12:00.

*Obiekt monitorowany.

STREFA SENIOR

Zajęcia Cofnij Czas

Jest to trening o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciw osteoporozie.

Ćwiczenia wykorzystujące obciążenia nastawione na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy.

Struktura zajęć – czego mogę się spodziewać?

Zajęcia „cofnij czas”, składają się z ćwiczeń aerobowych, wzmacniających, rozciągających i relaksu. Ćwiczenia aerobowe mają za zadanie przygotować ciało do części głównej treningu. Podczas tego rodzaju wysiłku mięsnie mają maksymalny dostęp do tlenu, a dotlenione mięśnie to intensywniejsze spalanie związków tłuszczu. Część wzmacniająca to grupa ćwiczeń wykonywana w odpowiednich seriach, skupiająca się na konkretnych partiach mięśniowych. Ćwiczenia rozciągające mają na celu wpłynąć na ruchomość w stawach, elastyczność mięśni, odprężenie i regenerację ciała.

Efekty treningowe:

– zwiększenie sprawności aparatu ruchowego,
– przyspieszenie metabolizmu,
– wzmocnienie mięśni dna miednicy,
– poprawa stabilności stawów kończyn dolnych,
– wzmocnienie kręgosłupa.

Dla kogo?

Dla początkujących i średniozaawansowanych, nie tylko po 55 roku życia.

STREFA RELAX

Sauna

Wizyta w saunie jest idealnym rozwiązaniem na regenerację w dni nietreningowe. Do dyspozycji Naszych klientów mamy saunę suchą. Do wizyty potrzebujesz jedynie klapek, ręcznika oraz wody. Sauna przyczynia się m.in. do:

– wzrostu odporności na infekcje,
– pozbycia toksyn z organizmu,
– regeneracji zmęczonych mięśni,
– pobudzenia przemiany materii,
– poprawy samopoczucia,
– łatwiejszego radzenia sobie z infekcjami i przeziębieniem.

Grota Solna

Wizyta w grocie solnej ma za zadanie przynieść nam relaks, wyciszenie i regenerację. Wdychane cząsteczki jodu i pozostałych pierwiastków mają w pozytywny sposób wpłynąć na stan naszego zdrowia.

Do wizyty w grocie solnej nie potrzebujemy specjalnego przygotowania, czy rekwizytów. Ważne jest, abyśmy czuli się komfortowo. Jedynym wymaganym elementem, w który wyposażony powinien być każdy z odwiedzających grotę są klapki. Nie jest zabronione, abyś do groty solnej wniósł przedmioty, które pozwolą umilić Tobie czas przebywania w niej (takich jak: książka, koc, gazeta itp.).

Wizyta w grocie solnej powinna trwać mniej więcej godzinę i dla pozytywnych efektów zdrowotnych powinniśmy powtarzać ją min. 2 razy w tygodniu.

Klub czynny:

Poniedziałek – Piątek

7:00 – 22:00

Sobota

8:00 – 15:00

NIEDZIELA

10:00 – 14:00

Kontakt:

Telefon
+48 888 42 26 75

Mail
kontakt@ladycat.pl

Adres
ul. Roosevelta 48
62-200 Gniezno

Lady Cat Family Fitness & Wellness © 2019