Podczas zajęć wykorzystuje się proste kroki, których wykonywanie wpływa na polepszenie koordynacji oraz pamięci ruchowej. Zajęcia skupiają się na bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających poprzedzonych prostą choreografia i zakończonych rozciąganiem danych partii mięśni.
Zajęcia przeznaczone dla osób które chcą rozpocząć swoją przygodę z fitnessem, powracających do ćwiczeń po dłuższej przerwie, dla osób po urazach i kontuzjach.