Świetlica LadyCat

 Kochani, już od jutra swoją działalność wznawia Świetlica LadyCat! Dokładny harmonogram jest przedstawiony na poniższym plakacie.

Ważne! Świetlica dostępna wyłącznie NA ZAPISY! O szczegóły prosimy pytać pod numerem telefonu 888422675.

Ponowne otwarcie klubu

Kochani, wracamy do Was już w sobotę 06.06! 💚💚💚
Godziny otwarcia klubu pozostają BEZ ZMIAN:
🕖 pon. – pt. 07:00 – 22:00,
🕗 sob. 8:00 – 15:00,
🕙 ndz. 10:00 – 14:00.

 Elementem KONIECZNYM, który musicie mieć ze sobą jest RĘCZNIK! Możecie go zakupić u Nas – na miejscu. 😊
 Szatnie oraz prysznice będą dostępne do Waszej dyspozycji. 🧖‍♀️🧖‍♂️
Pamiętajcie o konieczności zapisywania się na zajęcia grupowe!
*aktualny grafik podamy w piątek

Informacja dla posiadaczy kart MULTISPORT

Drogi MultiSportowcu,

jeśli posiadasz aktywną kartęMultiSport, zapraszamy do udziału w treningach online, które na żywo poprowadzą nasi trenerzy.

Chcesz skorzystać z zajęć online w ramach Programu MultiSport?

  1. Wyślij wiadomość e-mail na adres MSonline@benefitsystems.pl podając w treści:
  • Imię i nazwisko
  • Numer karty MultiSport
  • Nazwę firmy udostępniającej kartę
  1. W wiadomości zwrotnej otrzymasz jednorazowy kod.
  2. Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem wiadomości na FB / messenger Kamila Jabłońska (dodaj mnie do znajomych abym dodała Cię do grupy z zajęciami online)
  3. W wiadomości zwrotnej otrzymasz instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.

Każdego dnia można pobrać tylko jeden kod MultiSport.

Kody należy wykorzystać w tym samym miesiącu kalendarzowym, w którym zostały wygenerowane.

 

 

Filmy treningowe cz.3

Dzień dobry w poniedziałek!

Tradycyjnie powita Was Magdalena z nową propozycją treningową.

Ćwiczenia wykonujemy w 4 kolejno następujących po sobie rundach. Pomiędzy rundami zasługujesz na 1 minutę przerwy, a pomiędzy każdym ćwiczeniem czeka Cię aż 10 sekund lenistwa.

Schemat treningu:

ROZGRZEWKA !!! – we własnym zakresie

1 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund 

2 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund 

3 RUNDA: 2 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund

4 RUNDA: 5 ćwiczeń: (minimum) 2 serie x 30 sekund

ROZCIĄGANIE I USPOKOJENIE ORGANIZMU !!! – we własnym zakresie 

 

Filmy treningowe, cz. 2

Gotowi na kolejne wyzwanie treningowe? Przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego pod to ŚWIĄTECZNE SPALANIE

 

Niezmiennie, ćwiczenia wykonujemy w 4 kolejno następujących po sobie rundach. Pomiędzy rundami zasługujesz na 1 minutę przerwy, a pomiędzy każdym ćwiczeniem czeka Cię aż 10 sekund błogiego lenistwa. 

 

 

 

Schemat treningu:

 

ROZGRZEWKA !!! – we własnym zakresie

 

1 RUNDA: 4 ćwiczenia: 3 serie x 30 sekund

 

2 RUNDA: 3 ćwiczenia: 2 serie x 30 sekund

 

3 RUNDA: 2 ćwiczenia: 4 serie x 20 sekund

 

4 RUNDA: 5 ćwiczeń: 2 serie x 30 sekund

 

ROZCIĄGANIE I USPOKOJENIE ORGANIZMU !!! – we własnym zakresie

 

 

 

To co, wchodzimy w to razem? Zakładaj wygodne ciuszki i dawaj! 

 

 

Życzenia Wielkanocne

Kochani, z okazji – w tym roku szczególnie wyjątkowych – Świąt Wielkanocnych pragniemy życzyć Wam dużo zdrowia, spokoju i uśmiechu. Aby siły w dążeniu do zamierzonych celów nigdy Was nie opuszczały, a pokonanie każdego małego kroku w przód niezmiennie dawało Wam ogromną radość i satysfakcję. 😘🐣🐰
Bądźcie silni 💪 i zdrowi 🙅‍♀️🤒!
Ściskamy mocno,
Lady Cat Team 💛💛

Filmy treningowe, cz. 1

Kochani, zapraszamy do wyzwania razem z Naszą Magdaleną <3.
Możecie wykorzystać ten trening w ramach naszego 30-dniowego wyzwania na instagramie! (szczegóły w poprzednim poście)

Pamiętajcie o rozgrzewce przed rozpoczęciem treningu oraz wyciszeniem i rozciągnięciem po jego zakończeniu.

Powodzenia! <3