Dzień dobry w poniedziałek!

Tradycyjnie powita Was Magdalena z nową propozycją treningową.

Ćwiczenia wykonujemy w 4 kolejno następujących po sobie rundach. Pomiędzy rundami zasługujesz na 1 minutę przerwy, a pomiędzy każdym ćwiczeniem czeka Cię aż 10 sekund lenistwa.

Schemat treningu:

ROZGRZEWKA !!! – we własnym zakresie

1 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund 

2 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund 

3 RUNDA: 2 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund

4 RUNDA: 5 ćwiczeń: (minimum) 2 serie x 30 sekund

ROZCIĄGANIE I USPOKOJENIE ORGANIZMU !!! – we własnym zakresie