Dzień dobry w poniedziałek!
Tradycyjnie powita Was Magdalena z nową propozycją treningową.
Ćwiczenia wykonujemy w 4 kolejno następujących po sobie rundach. Pomiędzy rundami zasługujesz na 1 minutę przerwy, a pomiędzy każdym ćwiczeniem czeka Cię aż 10 sekund lenistwa.
Schemat treningu:
ROZGRZEWKA !!! – we własnym zakresie
1 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund
2 RUNDA: 3 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund
3 RUNDA: 2 ćwiczenia: (minimum) 3 serie x 30 sekund
4 RUNDA: 5 ćwiczeń: (minimum) 2 serie x 30 sekund
ROZCIĄGANIE I USPOKOJENIE ORGANIZMU !!! – we własnym zakresie