Nudzi Cię trening aerobowy? Chcesz skutecznie spalić tłuszcz? Chcesz wyglądać smukło, zachowując masę mięśniową? Lubisz przekraczać swoje bariery ?
Masz problem z jedzeniem słodyczy i napadami wilczego apetytu? Nie wiesz, jaki wybrać plan treningowy?
Wszystkie te pytania mają jedną odpowiedź – trening metaboliczny!
Trening ten jest treningiem mieszanym – interwałowym. Co to znaczy? Łączymy w nim elementy treningu cardio i wzmacniającego – czyli spalamy i rzeźbimy:)
Zalety treningu:
– efekt afterburning, czyli spalamy kalorie nie tylko w trakcie treningu, ale też po!
*Proces ten może trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu, niektóre badania mówią nawet o 36 godzinach.
– wpływ na gospodarkę hormonalną,
– szybka poprawa wytrzymałosci i wydolności organizmu
– regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co pozytywnie wpływa na kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.