w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń mięśni brzucha. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
pod wpływem ćwiczeń mięśnie brzucha są bardziej widoczne,
zwiększenie siły mięśni brzucha,
poprawa postawy,
przerwanie rutyny w ćwiczeniach mięśni brzucha,
większa motywacja do treningu.
Short Classes – Pośladki
w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń na uda i pośladki. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
podczas treningu bardzo często wykorzystywane są różne przybory: kije, stepy, taśmy itp.,
pod wpływem ćwiczeń pośladki nabiorą kształtów, podniosą się, uda wysmuklą a regularne spotkania z trenerem i grupą nauczą Ciebie regularności i systematyczności, która jest niezbędna do osiągnięcia celu.