Short Classes – Brzuch

• w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń mięśni brzucha. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
• pod wpływem ćwiczeń mięśnie brzucha są bardziej widoczne,
• zwiększenie siły mięśni brzucha,
• poprawa postawy,
• przerwanie rutyny w ćwiczeniach mięśni brzucha,
• większa motywacja do treningu.

Short Classes – Pośladki

• w trakcie 20 minutowej sesji trener przedstawia i opisuje technikę wykonania ćwiczeń na uda i pośladki. Prowadzący pilnuje właściwego tempa wykonywania poszczególnych powtórzeń i motywuje grupę do dużego wysiłku,
• podczas treningu bardzo często wykorzystywane są różne przybory: kije, stepy, taśmy itp.,
• pod wpływem ćwiczeń pośladki nabiorą kształtów, podniosą się, uda wysmuklą a regularne spotkania z trenerem i grupą nauczą Ciebie regularności i systematyczności, która jest niezbędna do osiągnięcia celu.