Co to za trening?
Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych.
Są to ćwiczenia w rytm energicznej muzyki, polegające na skakaniu na trampolinie. To intensywny wysiłek cardio. W godzinę można spalić 600–1200 kcal. 10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania.
Podczas treningu angażujemy wszystkie mięśnie naszego ciała i spalamy w tym momencie nadmiar tkanki tłuszczowej. To, co jest najciekawsze to to, że nie tylko redukuje tkankę tłuszczową, ale również redukuje cellulit.
Trening składa się z kilku stałych części: rozgrzewka, cardio, wzmacnianie i rozciąganie.
Co daje mi trening na trampolinach?
Regularny udział w zajęciach ma niesamowity wpływ relaksujący i antydepresyjny, wysiłek jest porównywalny z joggingiem.
Co ze sobą zabrać?
Lady Cat Family Fitness & Wellness © 2019
Wykonanie Lux Project