Wymarzone ciało to rodzaj treningu interwałowego. Przeplatane są tu ćwiczenia o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Trening ten możemy zaliczyć do wysiłku anaerobowego.
Część główna treningu trwa maksymalnie 30 minut. Zajęcia te przeznaczone są dla osób, które chcą przejść na „wyższy poziom”.
Poziom trudności: średniozaawansowany, zaawansowany